cykle na kreatynie

[...] 40cm -Klata: nie mierzyłem -Udo: 62cm -Talia:84cm 5 .STAZ NA SILOWNI: blisko rok będzie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w cykle na kreatynie mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: obecnie brak pieniędzy 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): typ mezomorficzny 10 [...]

[...] dużo warzyw owoców, kupuje banany po siłowni oraz jem dużo nabiału, jogurty naturalne, serki wiejskie itp.) choroby: kiedyś dolegliwości z żołądkiem zażywane suplementy: dwa cykle na kreatynie, suplementacja białkiem oraz gainerem, nic poza tym osiągnięcia: martwy ciąg: nigdy nie próbowałem wyciskać przysiad: tak samo jak wyżej, poza tym nie [...]

z suplementow to - bialko, gajnery (gainbolic, mutant), no i 3 cykle na kreatynie - xpand i 2x horse power ok Zmieniony przez - volante w dniu 2010-11-27 20:01:20

4 tyg za krotko. Cykle na kreatynie rob minimum 8 tyg, mozesz nawet 10. W 4 tyg osiaga swoj szczyt dopiero. Zrob z 6 tyg przerwy i zacznij nowy

Były 3-4 cykle na kreatynie zawsze z zadawalającym mnie efektem. Brzuch robiłem pierwszy rok treningów ale popełniłem taki błąd, że robiłem go po każdym treningu, czyli wychodziło mi 3x w tyg. Następny rok rozleniwiłem się i zaniedbałem, dopiero teraz od stycznia tyram 2x w tyg. i już na pewno go nie odpuszcze. Nóg nie mam co pokazywać bo również [...]

[...] z głową) Ja przez 8 lat ćwiczyłem naturalnie, u mnie kreatyna po 5g dziennie szła przez 2 lata i nie bawiłem się, tak jak nie którzy tutaj że robiłem sobie jakieś śmieszne cykle na kreatynie przez 3 miesiące. Dopiero teraz a dokładnie w kwiecień-maj wszedłem na mete solo, po 4-5 tyg wszedłem na propa 8 tyg i po 4-5 tyg znowu na propa 12 tyg. [...]

Uwierzcie albo nie ale tak jest na prawdę... przez pare dni zapoznam się z forum i dodam zdjęcia i fimilk z podejściem do 132 do niedowiarków. Wiem że 2 cykle na kreatynie to nie dużo i te wyniki do tego ale jestem zdeterminowany a trening jest naprawde wyczerpujący.

A wiec tak wymmiary nie sa zawyzone i mety nie bralem mety . A z odzywek to byly 2 cykle na kreatynie.

diety za specjalnej nie mam staram się jeść dużo węgli z rana do popołudnia później bardziej białko ale wiadomo jak to jest ;) miałem 2 cykle na kreatynie, magnum 8000 4kg i cos jeszcze z fitmaxa miałem tylko nie moge skojarzyć co. co do planu to robie pon. klata+biceps+przedramiona+ kick boxing wt. nogi a na sam koniec treningu jeszcze robie [...]

Mam pytanko do jakiej grupy mialmbym sie zaliczac za mna juz 21 msc regularnych treningów 4 cykle na kreatynie. Mam 173 Cm wzrostu 84 Kg wagi, wydaje mi sie ze zaliczałbym sie najlepiej do grupy II Masowej

[...] tego twój wiek - w/g mnie problem leży w diecie / treningu / regeneracji. Skoro jesteś kontuzjogenny to wejdź na większą objętość treningową kosztem obciążeń, pojedź jakimś cyklem typu prosty FBW przez 2 miesiące, potem split np. nie przeładowany push/pull/legs, kombinuj tak z dietą jak i treningiem. Tobie brakuje masy mięśniowej, gdybyś był na [...]

5g kreatyny przed treningiem dobra rzecz. Pieerdol cykle na kreatynie,bierz sobie tylko przed i po intensywnych treningach.Zawsze lepsza regeneracja.Poczytaj sobie o atp i cyklu krebsa.Sam wyciągnij wnioski czy potrzebujesz kreatyne. Ogólnie lepiej się skupić na żarciu niż na odżywkach. W aminki jak chcesz inwestować to bierz niemieckie,to samo z [...]

[...] Aktualnie cisne około 135kg, ponieważ miałem około 2 miechów przerwy, a w tym czasie zdażały się imprezy %, więc to wszystko wyjaśnia. Nie wspomniałem że mam już za sobą 2 cykle na kreatynie. Pierwszy na TCM Mega Caps. (300 kaps.) z Olimpu, a drugi na Xpadzie i CP 665g. Od dwóch dni szamie Storma i Shoka i mam nadzieje, że wróce do [...]

rok czasu na silownie i 4 cykle na kreatynie nie dzialaly bo pewnie dieta kuleje, trening tez zapewne nie jest poprawny, byly za krotkie przerwy miedzy "cyklami" wez sie za jedzenie a nie za suple.

2 cykle na kreatynie rocznie vitalmax to dobra firma extensor ma dobre białko.mozesz spróbowac sp80 z olimpa zakładam ze masz diete

3 butle 1.5l dziennie dobry wynik, nerki pójdą pełną parą dzienne zapotrzebowanie mniej wiecej to chyba 2-3litry wody. a biorąc pod uwagę , że nie długo lato , wzmożony wysiłek , być może jakieś cykle na kreatynie to 3 butelki to wcale nie tak dużo. Na dobrym treningu 2 litry spokojnie w siebie wleje :D

Kiedyś na forum się pisało, że hmb działa tylko nie wytrzymuje porównania finansowego. No więc kurcze stać mnie na nie i spróbuję. Zrobiłem np. trzy cykle na kreatynie,dwa zadziałały pięnie, trzeci to jedno wielkie g...o, no więc co miałbym napisać, że kreatyna to "zero".Na niektórych działa na innych nie, raz działa ,a innym już razem [...]

W czerwcu po raz pierwszy w życiu miałem chore gardło. trenuje ponad 4,5 roku. Z supli to cykle na kreatynie 4 razy po 6 tygodni (dopiero około 3 roku stażu wcześniej kompletnie na sucho) , 0 saa. Sęk w tym że dopiero od jutra zaczynam go przyjmować a cykl chciałem zrobić od początku przyszłego tygodnia.

[...] nóg co było wielkim błędem, cwicze nogi dopiero od 4 miesięcy. moim problemem jest to, że od jakiegos czasu nie widze abym rosnął tylko mam po prostu więcej siły. mialem 2 cykle na kreatynie, po pierwszym byly widoczne efekty lecz po drugim wcale nie zauwazylem efektów. kreatyna to olimp creatine 1250 4kaps na czczo i 4 po treningu Zmieniony [...]

miałem 2 cykle na kreatynie - 300g mono, 300g mono + mały CP i jutro zaczynam cykl na dużym CP + 300g mono, tak więc w czasie gdy bym planował cykł byłbym po trzech cyklach kreatynowych i mógłbym zacząć czwarty (odstęp czasu 2 miechy od poprzedniego)